２０年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです
久しぶりのモーニングに
いってきました。
たまに集中したいときや、
気分を上げたい時に
利用します。
家にいると
誘惑が多すぎで、
ダラダラになってしまうんですよね（泣）
会社員の頃は心理カウンセラーと
掛け持ちをしていたので、
カウンセラーの仕事をする為に
ほぼ毎日喫茶店に行ってました。
１年のうち３００日ぐらい笑
当たり前のように
朝起きる
↓
喫茶店にいく
↓
心理カウンセラーの仕事をする
↓
出勤する
という流れが出来て
習慣ができていたと思います。
習慣といえば
よく心理カウンセリングのお客様に
宿題をだすのですが、
「いつも目標を決めるのですが、
続きません、どうしたらいいですか？」
という質問をくださいます
この続かないって
結構な人が思っていること
なんですよね
筋トレをする
ブログを書く
ウオーキングする
早く起きる
簡単そうで、
難しいですよね？
続かないときほど
目標値を下げてみては
いかがでしょうか？
ブログを書くを
例にあげると
きちんと綺麗に書かないと
という完璧主義が
邪魔をして
書こうとやる前に
やりたくない
難しい
できない
など
ネガティブな感情がでてくるので、
取り掛かりが悪くなり
続かくなっていきます。
よくいう３日坊主ですね。
まずは、
小さなステップで
やっていきましょう
ブログを書くために
机の前に座る
これだけでいいのです。
後は考えない 笑
人って最初の一歩が
とてもしんどいんですよね。
目の前の一歩ができると
次に進みやすくなるのです。
後はこれを日々繰り返して
習慣化していきましょう＾＾
まずは３０日続けてみましょう！！
歯磨きみたいに
やらないと気持ち悪い感じに
なっていきます。
あなたの
目標がどんどん
叶っていきますよ＾＾
