心地よさを意識すると?

起業マインド

20年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです

色々と疲れが
溜まっていたので、
思い切って
寝まくることにしました。

夜は0時に寝て、
起きたのが、12時
12時間ですね~

アナログ時計を
使っているので、
針がまったく
動いていないように見えましたが、

外が夜から明るくなっていたので、
針が1週回っていました笑

起きてからテレビを
だらだらとみて、

さらに昼寝2時間
合計14時間ですね。

1日24時間のうち
14時間も寝てるのか?
と思ったら

ちょっともったいない
感じもしますが、

溜まっている疲れが
いっきにとれた感じです
身体も心も
元気になりました!!

たまには人間って
がっつり寝ないと
いけないなって思いますね。

さて
カウンセリングにおいて
心を整理することを大事にいつも
お伝えさせて頂いてますが、

睡眠のことも大事だよって
相談者様にお伝えしています。

そうすると
大体聞いてこられるのが、
「どれぐらい寝たらいいですか?」
なのです。

インターネットでは
最低ラインとか
8時間とか9時間とか
色んな諸説がありますが、

私がよくいっているのが、
「あなたは本当はどれぐらい
睡眠をとりたいのですか?」
と聞くと、

ほとんどの方が
とりたい時間から
足りてないのです・・

あなたが心地よい
睡眠時間をみつけていく!!
ことが大切です

睡眠だけでなくて
あなたの色々な
「心地よさ」
を意識していけば

毎日がどんどん
充実していきますよ^^