２０年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです
色々と疲れが
溜まっていたので、
思い切って
寝まくることにしました。
夜は０時に寝て、
起きたのが、１２時
１２時間ですね～
アナログ時計を
使っているので、
針がまったく
動いていないように見えましたが、
外が夜から明るくなっていたので、
針が１週回っていました笑
起きてからテレビを
だらだらとみて、
さらに昼寝２時間
合計１４時間ですね。
１日２４時間のうち
１４時間も寝てるのか？
と思ったら
ちょっともったいない
感じもしますが、
溜まっている疲れが
いっきにとれた感じです
身体も心も
元気になりました！！
たまには人間って
がっつり寝ないと
いけないなって思いますね。
さて
カウンセリングにおいて
心を整理することを大事にいつも
お伝えさせて頂いてますが、
睡眠のことも大事だよって
相談者様にお伝えしています。
そうすると
大体聞いてこられるのが、
「どれぐらい寝たらいいですか？」
なのです。
インターネットでは
最低ラインとか
８時間とか９時間とか
色んな諸説がありますが、
私がよくいっているのが、
「あなたは本当はどれぐらい
睡眠をとりたいのですか？」
と聞くと、
ほとんどの方が
とりたい時間から
足りてないのです・・
あなたが心地よい
睡眠時間をみつけていく！！
ことが大切です
睡眠だけでなくて
あなたの色々な
「心地よさ」
を意識していけば
毎日がどんどん
充実していきますよ＾＾
