２０年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです
現在、風邪を引いて
２週間ぐらい長引いています。
熱がでたり、
咳がでたり・・・
身体がだるかったり・・・
一応病院で、
薬を貰ったのですが、
なかなか、よくならず、
しんどいーーー！！
って状況です
心理カウンセリングにおいて、
クライアントさんも
不安！！！
しんどい！！
辛い！！！
など
カウンセラーに
伝えてくださるのですが、
実はクライアントさん自身が
自分のことをよく分かっていない
場合があります。
そんな時、
カウンセラーがある言葉で
質問します
「一番しんどい状況を１００％としたら
何％ぐらいですか？」
そうすると
クライアントさんは、
人によりますが、
３０％
８０％
５０％
など
しんどい状況を
数字で表してくれます。
何が言いたいのかと
いいますと、
数字で表すことにより
客観的に自分をみることが
できるのです
しんどいって思っていても
意外にしんどくないかも？
って思う場合もあるのです。
私もそうなんですが、
意外と自分の気持ちを
大げさに思っちゃうんですよね
改めて自分の感情の数字に気づくと
不安やしんどさの渦から
抜け出せたりもします。
その抜け出した状態から
話が聞けるようになるのです。
是非感情を数値で表して、
客観的にクライアントさんを
みていきましょう＾＾
