こんばんは。
本郷です。
腹が立つことがあった時。
あなたはどう対処してますか？
巷では、怒りに対して
「コントロールしましょう」とか
「怒っても無駄と悟りましょう」とか
「そんなことよりも他のことを考えよう」とか
いわれますが
残念ながら、そういった対処法は
すべて「一時凌ぎ」です。
つまり、怒りを火山に例えるならば
マグマが噴き出しそうな火口を
おもりで火口を力づくで抑えようとしたり
噴火に飲み込まれる運命だからと何もしなかったり
火山の存在を「なかったこと」にしているだけ。
いつか必ず、噴火して
甚大な被害が出てしまいます。
だからこそ、適切な対応が必要。
怒りの感情は、原則として
その下に違う感情が隠れています。
いわゆる「本音」です。
その感情の層は一つかもしれないし
二つや、それ以上かもしれませんが
怒りが本音です！なんていうことは
ほぼほぼありえません。
心理カウンセラーはそれをふまえて
怒りの下にある本当の気持ちを
お客様と一緒に探すのです。
これは、別に
カウンセラーとしてお仕事する時だけではなくて
あなたのふだんの生活にも
まるごと使えます。
家族、パートナー、
お仕事、友人。ご近所。
すべての人間関係で。
そして、あなたご自身の「こころのケア」にも。
怒りの感情に適切に対処できるだけで
あなたの人生はとても快適で
毎日ゴキゲンになれそうですね♪
