２０年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです
あなたは
正月ゆっくり
お過ごしでしょうか？
初詣
福袋
正月のテレビ
などなど
楽しみがいっぱいですね！！
私は
元旦から仕事モードに
なっています。
人が多いのが
どうしても苦手なので、
正月終われば
ゆっくりと休もうかなって
考えています。
今年の目標も
決めてみました。
「体力をつける！！」
風邪ひきやすいのと
慢性の腰痛があるので、
改善するためにも
ウオーキングや
軽い筋トレをしてみようと
元旦からはじめています。
ほどよい体力と健康を
目指して
来年には
ムキムキカウンセラーに・・
さて、
１年の目標を決めた人も
結構いらっしゃると思います。
まだ三日坊主にならずに
継続されている方は
素晴らしいです！！
ただ数日、数週間経つと
続く方と続かない方と
分かれてくるのです
続かない方の多くは
ロケットスタートを
しているかもしれません。
頭ではやりたいと
思っていても
潜在意識の法則があるので
急激な変化を
無意識に恐れるのです
私でいうと
腹筋を一日５０回すると決めると
続けていくとします
もしかしたら
筋肉を傷めるかもしれないし
筋肉痛になるかもしれません
潜在意識は生命の危機と
思うんですよね。
だから
腹筋を５回するぐらいの
少しの変化にしてあげると
潜在意識の反発が
少なくなるのです
腹筋５回みたいに
楽勝やんっていう程度が
長続きするコツです。
続けていけたら
量を少しずつ増やしていけば
いいのです！！
潜在意識の仕組みを
理解しながら
目標を立てていきましょう＾＾
