こんにちは。
本郷です。
あなたは最近
自分に「ごほうび」できていますか？
何か「もの」でも良いですし
何かの「こと」でも良いです。
これをぱっと答えられる人は
自分褒めが上手な方だと思います。
ぜひ、続けていただきたいです。
一方、
・・・はて、ご褒美？
自分を戒めることだったらやってますけど～
っていう方は、
ひょっとすると、自分の価値を
必要以上に低く評価しているのかもしれません。
心理カウンセラーというお仕事は
お客様のお悩みを聴くのがお仕事です。
そして、それと同時に
お客様の「価値をみる」お仕事でもあります。
お客様の多くは
自分自身に厳しい評価をしていて
「自信がない」「自分の長所なんてない」
こんなふうに自分を扱っています。
でも、このままだと
ストレスが溜まりすぎて
からだにも症状が出てしまいます。
なので、こころのバランスを取るお手伝いを
カウンセラーがする必要があります。
そのための手段の一つが
「お客様の価値を伝える」なのです。
これをいきなり「はい、どうぞ！」
と、やってくださいと言われても
けっこう難しい。
すぐに言えそうで、でも
実際にやろうとすると
なかなか出ないです。
もしくは、何か表面的なことで
お客様を褒めたとしても
「いやあ、でも私は〇〇ですから・・・」と
返り討ちにあって、終わります。
だからこそ、心理カウンセラーは
お客様のネガティブよりも強く
お客様が持つ価値を見続けることで
（いい意味で）勢いで勝つ！
必要があるのです。
そのための基礎体力づくりこそが
「自分を褒める習慣」です。
ちなみに私は今日、
新発売のジュースを買いました。
※普段はジュースは買いません
これも、今日一日がんばった自分を
褒めるために、ついさきほど
「やってあげたこと」です。
つまり、自分への
ご褒美ですね。
ご褒美というと、何か大きなことを
やらないといけないのでは？と
思う方もいらっしゃるかもしれませんが
小っちゃな事、すぐにできること、
お金をかけないことで大丈夫。
とにかく「回数」が大切です。
さあ、早速今日から
何か一つ、かんたんなことで
あなた自身に「ご褒美」をあげましょう♪
