２０年間のアダルトチルドレンを乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林ゆきやすです
一眼カメラの写真教室
に通っているのですが、
海岸で夜の星を入れて風景を
撮る宿題がでました
私の近所には、
２つ星が撮れていい場所が
あるのですが、
今日は星がいい感じで
移動ができるなって思ってたら
思わぬ感情がでました。
それは「怖い」です
ひとつの所は
海にいくまで真っ黒な山道を
自転車で通るのですが、墓があるのです
怖がりなので、
ここは候補からはずし・・・
もうひとつの海岸までは
いったのですが、
当たり前ですが、
夜の海って真っ黒なんですね・・
何もでないでしょうが、
不気味な怖さに
写真を撮れずに
退散してしまいました泣
夜の星を撮ろうと思ったら
怖さから克服しないと
何もできませんね 笑
さて、
カウンセリングにおいて、
相談者様が
「怖くてどうしようもないんです」
という悩みを話されることがあります。
最初は怖い、しんどい
と言葉がでてきますが、
しっかりとカウンセラーが
具体的に「怖い」の内容を
聞いていきましょう
誰が怖いのか？
何が怖いのか？
どう怖いのか？
いつから怖いのか？
何があるから怖いのか？
具体的にすればするほど
怖さが軽減していき、
相談者様が「怖い」が
だんだんと「安心」に
切り替わっていくのです
どんどん怖いの先を
みていきましょう～
ちなみに小林の「怖い」は、
お化けなんですけどね 笑
